中超总积分榜中超联赛目前的总积分榜排行在第一名是这支武汉三镇，武汉三镇足球俱乐部表现不错，目前取得了14胜1平0负的战绩高居榜首，排行第三名则是河南嵩山足球俱乐部，河南嵩山足球俱乐部取得了9胜3平3负的不错战绩，位居中超联赛总积分榜的第三名
吴阿敏四十八式太极口诀 四十八式太极拳
2026-01-15 02:141563 愈昕靓
一、吴阿敏四十八式太极口诀1、 白鹤亮翅2、 左搂膝拗步3、 左单鞭4、 左琵琶5、 捋挤势（三）6、 左搬拦捶7、 左棚捋挤按8、 斜身靠9、 肘底捶10、 倒卷肱（四）11、转身推掌（四）12、右琵琶势13、搂膝栽捶14、白蛇吐信（二）
一、吴阿敏四十八式太极口诀
1、 白鹤亮翅
2、 左搂膝拗步
3、 左单鞭
4、 左琵琶
5、 捋挤势（三）
6、 左搬拦捶
7、 左棚捋挤按
8、 斜身靠
9、 肘底捶
10、 倒卷肱（四）
11、转身推掌（四）
12、右琵琶势
13、搂膝栽捶
14、白蛇吐信（二）
15、拍脚伏虎（二）
16、左撇身捶
17、穿拳下势
18、独立撑掌（二）
19、右单鞭
20、右云手（三）
21、右左分鬃
22、高探马
23、右蹬脚
24、双峰贯耳
25、左蹬脚
26、掩手撩拳
27、海底针
28、闪通背
29、右左分脚
30、搂膝拗步（二）
31、上步擒打
32、如封似闭
33、左云手（三）
34、右撇身捶
35、左右穿梭
36、退步穿掌
37、虚步压掌
38、独立托掌
39、马步靠
40、转身大捋
41、撩掌下势
42、上步七星
43、独立跨虎
44、转身摆莲
45、弯弓射虎
46、右搬拦捶
47、右棚捋挤按
48、十字手
收势
二、混元四十八式正反面慢动作
1、 1，预备起势
2、 2，金刚捣碓
3、 3，懒扎衣
4、 4，六封四闭
5、 5，单鞭
6、 6，白鹤亮翅
7、 7，斜行拗步
8、 8，提收
9、 9，前镗拗步
10、 10，掩手捶
11、 11，披身捶
12、 12，背折靠
13、 13，青龙出水
14、 14，双推手
15、 15，三换掌
16、 16，肘底捶
17、 17，倒卷肱
18、 18，退步压肘
19、 19，中盘
20、 20，闪通背
21、 21，击地捶
22、 22，翻身二起脚
23、 23，兽头式
24、 24，旋风脚
25、 25，右蹬脚
26、 26，小擒打
27、 27，抱头推山
28、 28，前后招
29、 29，双震脚
30、 30，玉女穿梭
31、 31，穿心肘
32、 32，摆脚跌叉
33、 33，金鸡独立
34、 34，十字摆莲
35、 35，指裆捶
36、 36，野马分鬃
37、 37，云手
38、 38，高探马
39、 39，左右擦脚
40、 40，左蹬脚
41、 41，连珠炮
42、 42，白猿献果
43、 43，雀地龙
44、 44，上步七星
45、 45，退步跨虎
46、 46，煞腰压肘
47、 47，当头炮
48、 48，收式
三、太极拳48式口令
1、起势，白鹤亮翅，左搂膝拗步，左单鞭，左琵琶势，捋挤势，左搬拦捶，左掤捋挤按（揽雀尾），斜身靠，肘底捶，倒卷肱，转身推掌，右琵琶势，搂膝栽捶，白蛇吐信，拍脚伏虎，左撇身捶，穿拳下势，独立撑掌，右单鞭，右云手，右左分鬃，高探马；
2、右蹬脚，双峰贯耳，左蹬脚，掩手撩拳，海底针，闪通背，右左分脚，搂膝拗步，上步擒打，如封似闭，左云手，右撇身捶，左右穿梭，退步穿掌，虚步压掌，独立托掌，马步靠，转身大捋，撩掌下势，上步七星，独立跨虎，转身摆莲，弯弓射虎，右搬拦捶，右掤捋挤按，十字手，收势。
四、四十八式太极拳第三段背向口令教学
第三段：
十四、白蛇吐信：
1、转体扣脚2、转体摆脚3、歇步推掌4、摆臂举掌5、上步收掌6、歇步推张
十五、拍脚伏虎：
1、上步抡掌2、抡掌拍脚3、盖步摆掌4、上步摆掌5、弓步贯拳6、扣脚穿掌
7、上步抡掌8、抡掌拍脚9、盖步摆掌10、上步落掌11、弓步贯拳
十六、左撇身捶：
1、转体穿手2、弓腿分手3、收脚握拳4、上步举拳5、弓步撇拳
十七、穿拳下势：
1、转体分手2、提脚收拳3、伸脚穿拳4、仆步穿拳
十八、独立撑掌：
1、弓腿挑掌2、提脚穿掌3、独立撑掌4、落脚上步5、提脚穿掌6、独立撑掌
十九、右单边：
1、退步探掌2、坐腿后捋3、旋臂搭手4、弓腿平云5、坐腿平云6、转腰旋掌
7、转体按掌8、勾手收脚9、转体上步10、弓步推掌
五、48式太极拳是杨式太极拳吗
1、是的，48式太极拳是杨式太极拳。
2、48式太极拳是一种太极拳套路，它是基于杨式太极拳演变而来的。
3、杨式太极拳是由杨露禅创立的，他在杨式太极拳的基础上进行了修订和改进，提炼出了48个动作的套路，因此被称为48式太极拳。
4、除了杨式太极拳，太极拳还有陈式、武式、孙式等多种流派。
5、每种流派都有自己独特的套路和特点。
6、无论是杨式太极拳还是其他流派的太极拳，都强调身体的柔软、呼吸的调节以及内外相协调的动作，对健康有很大的益处，也是一种非常受欢迎的健身方式。
相关文章
- 详细阅读
-
为什么山西人事考试网进不去 山西省人事考试中心详细阅读
一、为什么山西人事考试网进不去1、一般政府网站都可以随时进去的，进不去的原因就是第一，查一下自己家的网或者电脑有问题，有时候电脑防火墙将该网站设置为风险网站，进不去。2、第二，确定是不是最近报名的人数较多，有时候人都进去报名，增加了网站的拥
-
亚洲杯预选赛男篮哪里可以看 男篮亚洲杯赛晋级规则详细阅读
亚洲杯预选赛男篮哪里可以看您可以通过下载体育类APP在手机上观看男篮亚洲杯预选赛，如腾讯体育、中国体育等APP，或是通过电视直播APP进行观看。同时，也可以通过一些体育媒体的官网进行观看，如新浪体育、网易体育等。无论是直播还是回顾，这些平台
-
你把孤独当晚餐是哪首歌 把孤独当做晚餐什么歌详细阅读
一、你把孤独当晚餐是哪首歌1、把孤独当作晚餐歌词2、 作曲 : 六少狼3、 作词 : 六少狼4、 编曲:刘旭阳5、 我多想拥抱你6、 利落干脆7、 我多想拥抱你8、 没有亏欠9、 我多想拥抱你10、 最后笑中含着泪11、
-
电力工程资质怎么办理 电力承装修资质办理详细阅读
一、电力工程资质怎么办理1、电力施工企业领取工商营业执照； 2、建筑业企业以法人名义向区县建设行政主管部门提出书面申请，区县建设行政主管部门同意后，上报市住房和城乡建设局； 3、市住房和城乡建设局对申请电力总承包资质企业进行审核，符合条
-
国际米兰再赢几场可以提前夺冠 国际米兰提前多少轮夺冠详细阅读
国际米兰再赢几场可以提前夺冠1、国际米兰还需要赢得5场比赛才能提前夺得意甲冠军。目前，他们在联赛中表现出色，已经连续12场比赛不败，领先第二名的AC米兰4分。2、如果他们能够继续保持这种强势的表现，并赢得接下来的比赛，他们有望在几周内提前夺
-
2023年主持人大赛什么时间开始 主持人大赛2023详细阅读
一、2023年主持人大赛什么时间开始2023年中央电视台主持人大赛开赛时间为5月2月。中央电视台主持人大赛四年一届，2023年为第五届，预计报名参赛人数将突破200人二、2023主持人大赛的冠军是谁1、2023年主持人大赛的冠军是冯琳。2、
-
水果机游戏的打法 水果老虎机小游戏详细阅读
一、水果机游戏的打法超级水果机是一款简单的旋转休闲游戏，我相信很多朋友都是有玩过的。游戏中会出现很多不同的水果图案，以及一些游戏符号，玩家只要通过点击旋转就能获得各种游戏水果以及对应的游戏积分奖励，当然，游戏获得的积分是可以累积进入下一场游
-
iPhone15国行港版区别 iphone香港详细阅读
一、iPhone15国行港版区别iPhone 15国行和港版之间可能存在以下区别：1. 硬件支持：国行iPhone 15可以在中国大陆使用，而港版则适用于香港地区。2. 网络频段：国行iPhone 15可能支持中国大陆的网络频段，如中国移动
-
谁能提供1998年法国世界杯西班牙队的阵容和进球队员 1998年世界杯亚洲区十强赛详细阅读
谁能提供1998年法国世界杯西班牙队的阵容和进球队员阵型：4231 门将：苏比萨雷塔 后卫：耶罗，阿奎莱拉，塞尔吉，阿尔科塔 中场：阿贝拉多，恩里克，阿莫尔，切贝里亚，皮济 前锋：劳尔 98.6.13尼日利亚 3-2 西班牙 西班牙：希耶罗
-
遗失的世界女儿国篇是第几集 遗失的女儿详细阅读
一、遗失的世界女儿国篇是第几集在86版《西游记》中，女儿国是在第16集。在剧中，唐僧师徒离开车迟国之后，来到了女儿国，唐僧和猪八戒因口渴误喝了子母河中的水，肚中有了孩子。后来，孙悟空弄来了落胎泉水，医好了他们。而女儿国的国王十分倾慕唐僧，想